czy mozna robic

[...] T3, T4, fT3, fT4, p/c anty-Tg, p/c anty-TPO, p/c przeciw receptorom TSH. Za wszystkie zostawiłabym 150 zł, a niestety mogę je wykonać ze swoich%-) i muszę się zastanowić, czy wybrać najważniejsze, jeśli można to tak nazwać, czy robić wszystko. :-{ I w najczarniejszym scenariuszu chcę też zostawić sobie resztę na wizytę lekarską, bo pewnie [...]

Fighter:a jak sobie wyobrazasz ewolucje KK?nie uwazam ze mozna z KK robic wszystko - tylko dlatego ze sa style ktore dysponuja czyms innym.nie uwazam ze mozna je zmieniac a co najwyzej modyfikowac a to jest roznica.w koncu moge powiedziec ze trenuje to legendarne KK a nie jakies skrzyzowanie karate z jj.przez takie zabiegi odchodzi sie w [...]

Ok, teraz już rozumiem, można np: 12 x 40kg, i potem do 45 kg zwiększyć i też 12 powt. albo zostać przy 40kg, ale 2. serię zrobić na max powt.? I czy to samo robić z innymi ćwiczeniami ? I pytanie o prostowanie nóg na maszynie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad tak jak w gif.7a, prawda? Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu [...]

[...] najwyzszej klasy z modelkami z wybiegow. To nie dla was szal i blask kreacji!! Nie dla was smokingi skrojone z najwieksza dbaloscia o szczegoly. U was to jest szal rozpaczy przy kasie w Bidaronce jak trzeba placic rachunek za owoce moza typu paprykarz szczecinski albo miesa ala parowka. Ja mienie sie DYREKTOREM i mam watachy takich jak wy [...]

[...] po 5 latach wycaigniesz 30-35 k zalezy jak dobry jestes. Eksperci pewnie wiecej ale to rzadkosc i mega fuks. A teraz spojrz w kierunku prac ktore ywkonuja WYLACZNIE mezczyzni. Zacznijmy od podstaw. Ochorniarz w klubie, 10-17/h . Zalozmy ze 10 to jest 25 k rocznie przy 48 h tyg (48 x 10 funtow x 52 tyg w roku). Kolega robi to za 17 na h [...]

[...] Testosteron Prolongatum 15-20 tyg. potem dalej na podtrzymanie ale mniej i znowu tak samo). 1. Czy lepiej z powodu stabilności i ewentualnych wahań Test. i Estro bić 100e3d czy 200e5d ? Czy bez różnicy ? bez roznicy 2. Jak z tym HCG ? Jakie dawki i jak często ? (Z tych samych powodów wahań Test. i Estro oraz ogólnie na przyszłość dla zdrowia [...]

I jeszcze ostatnie pytania. Ile ćwiczeń w seriach i na jakich obciążeniach? Czy robiąc np serie na recę mogę od razu robic nogi czy muszę czekać te 60 sekund? Teoretycznie ćwicze wtedy inne mięśnie. Czy robic serię i czekać i nastepna seria? Bo teraz np robie ćwiczenie na recę, zmieniam maszynę robię nogi i znów wracam na recę w ramach drugiej [...]

[...] i mięśniowej. Proporcje są niezłe i jakby Cię przeciągnąć przez treningi siłowe i dobrą obfitą i jakościową dietę to można by z Ciebie zrobić całkiem niezłą fitnessową dziewczynę. Na pewno warto popracować nad pośladkami i udami. Ramiona masz drobne i ładnie by wyglądały jakby im dodać kształtu. Poszerzyłabym delikatnie plecy, żebyś optycznie [...]

Krzych93 To tylko pokazuje stan Twojej wiedzy nt. poważnego treningu. Nie piszę tego, żeby siebie wywyższyć czy coś - nic z tych rzeczy. Ale uważanie, że poważny trening oporowy zawsze i bezwarunkowo prowadzi do kontuzji, to ignorancja. Dlatego też kończę z Tobą dyskusję, dziękuję, dobranoc Krzych93 nigdzie nie pisałem że poważny trening oporowy [...]

[...] mięśni, i z tego co pisze sprawdza się doskonale (ale portfel trzeba mieć grubu albo sponsora) lecz nie można tego robić zbyt długo bo cośtam BCAA to aminokwasy egzogenne (czyli takie których organizm se sam nie wytworzy i trzeba podać z zewnątrz) izoleucyna walina i leucyna się zwą spokojnie można się bez nich obejść nie podając ich z supli [...]

[...] po nocnych wymiotach i biegunce nie dałem rady nic nie robić, zew mnie wezwał i wycisnąłem sobie 133kg, bez asekuracji niestety nie dotknąłem klatki wiec nie mogę sobie zaliczyć tego wycisku. Nie biegałem, w niedzielę również, poopalałem się troszkę jedynie. Postanowiłem zrobić eksperyment i na końcówkę zmieniam dietę na około: 10 jaj, 100g [...]

Plan robiłaś, co dzień czy co drugi dzień? Co drugi dzień. Jak mi się uda, to także w dzień bez treningu staram się poskakać na skakance i robić przysiady. Jeszcze tak sobie pomyślałam teraz, że jak nie masz narazie piłki to można ten Obliquesowy trening trochę przearanżować, a piłkę kupić w międzyczasie (mam na myśli już trening z piłką ten [...]

[...] nie jestem przygotowana do konkretnej redukcji Poza tym Banan pisał,że zestaw ma być redukcyjny jeśli chodzi o suple,a ja nie mam zamiaru jechać na jakiś spalaczach czy l-carnitynie ***************************************************************** dzisiejszy TRENING 1. wiosłowanie sztangą 5x 8-10 (2 min) 20kg x10 / 30kg x10 / 40kg x6 / [...]

[...] NIE WYGLĄDA. A co do sposobu poruszania się, to z dawnych obserwacji na wf wynika, ze swiadomosc swojego ciała u 80% jest poniżej normy, tzn laska nie potrafi rozróżnic, czy robi krążenia ręką wyprostowaną, czy zgiętą, jakies przykurcze moze:-? Ale zeby było po równo, to współćzesni chłopcy odchudzajacy sie na serkach wiejskich, w rurkach i [...]

Wygląda to na 15% bf'a? Niemożliwe :-), aż poszedłem zmierzyć jeszcze raz. Mierzyłem według https://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html Mierzyłem z prawej strony ciała i czy to złapałem skórę pionowo czy poziomo to mniej więcej tyle samo pokazywało. Tj. [...]

[...] wzrostu wagi ale to sie krótko utrzyma i znów wróci do swojego aktualnego optimum. Warto taki specjalny trening robic kazjonalnie i przed zawodami,sesją zdjeciową itp ale czy 1-2 cm wiecej robi jakaś duzą róznicę? Nie...! Lepiej bardziej wyrzeżbić,zdefiniowac mieśnie -to od razu daje widoczne efekty ale obwody znów się troche zmniejsza. Co do [...]

Widziałem Twoją wersję mc tylko wydaje mi się, że ciężar, którym operuję nie jest na tyle duży aby upuszczać pół-kontrolowanie tą sztangę. Chociaż nie do końca wiem czy akurat ciężar ma w tym przypadku znaczenie. Obawiam się również, że jak puszczę pozycję po upuszczeniu sztangi i będę się musiał znowu do niej złożyć przy każdym powtórzeniu to się [...]

Naukowiec jeżeli nie robisz ciągów i zastępujesz je skłonikami na koziołku, a siady wyprostami czy uginaniami to masz małe pojęcie o treningu. Jak dla mnie to czysta kpina. Zacznij robić ciągi i siady to wtedy poczujesz co to prawdziwy trening pleców i nóg. Nie robiąc tych ćwiczeń nie doświadczasz nawet połowy "mocy" treningów tych [...]

Napewno jest to jakieś wyjście, jednakże moim z założenia celem od zawsze było "być wielkim". Więc staram się na zmianę robić cykle na masę i przynajmniej 2x w roku (przeważnie wiosna i jesień) typowo na siłę by potem łatwiej wracać do masy i już startować z większym ciężarem. Całość jest stety-niestety przeplatana mniejszymi lub dłuższymi [...]

w teorii to ochroniarz wklubie niemoze byc karany, i porzadne duze kluby raczej nie ryzykuja, bo w przypadku kontrolii jest w cholere nieprzyjemnosci, oczywiscie sa sposoby na rozne przekrety jak chociazby rejestrowanie klubu na ponizej 300 osob, gdzie nie ma ustawowej potrzeby ochrony a duzi panowie robia za szatniarzy czy innych pracownikow [...]